Мифы об упражнениях и спорте
Очень часто приходиться слышать: «Ты … (такая-сякая), зарядку не делаешь, спортом не занимаешься, поэтому и стала как «крючок»! На это сразу скажу, что правильная осанка, вообще мало зависит от физкультуры, физических упражнений, всякого там фитнеса и т.п., а уж тем более от спорта!!! Даже наоборот, очень многие физические упражнения только вредят правильной осанке!!!
Аргумент №1. Если бы физкультура и спорт действительно помогали правильной осанке, то сейчас бы все спортсмены и физкультурники имели бы идеальные спины и всегда ходили бы с гордо поднятой головой!!! У них бы не болела поясница, а на ногах не было бы скрюченных пальцев и не росли бы «шишки»!!! Но этого, же не происходит!!! Наоборот, у каждого второго выпускника спортивной школы – выраженное нарушение осанки, или наличие кифосколиоза (выраженное искривление позвоночника), или деформации костно-мышечного аппарата, деформации пальцев ног или выраженное «плоскостопие»!!!
Аргумент №2. Раньше идеальную Королевскую осанку имели «нежные кисейные барышни» и аристократы, которые тяжелее «книжки» или столовой ложки с овсяной кашей ни чего в своей жизни и не поднимали!!! Как же им удавалось выработать и поддерживать идеальную Королевскую осанку на протяжении всей своей длинной жизни?
Всё очень просто! Их просто «научили держать осанку!» И всё! Королевская осанка – это не только удобно, комфортно и … это расслабление почти всех мышц!!!
Идеальная Королевская осанка – это такая особая работа мышц, которая позволяет поставить части опорно-двигательного аппарата (ноги, таз, туловище и голову) таким образом, что они становятся вдоль соосно действующей силы тяжести. При этом части тела как бы «сами фиксируются в правильном положении», а «работают» только несколько специфических групп мышц – «мышцы фиксаторы осанки».
«Накаченные мышцы», которые тренируются физкультурой и спортом для идеальной осанки абсолютно не нужны! Для Королевской осанки нужны только хорошо развитые двигательные навыки, и … развитые «мышцы фиксаторы осанки»!!!
Поэтому, когда вы увидите какой-нибудь список физических упражнений для осанки, то знайте – Вас попросту хотят «развести как последних лохов». Всё дело в мышечном тонусе. Не секрет, что именно тонус мышц удерживает осанку. Наши постоянные «кривые» движения при нашей обычной «кривой» походке тренируют мышцы, которые привыкают держать «кривую» осанку. Те же мышцы обычно тренируются при беге, физкультуре и спорте, т.е. там, где необходимо, как правило, полусогнутое (кривое) положение. Поэтому, сколько бы Вы не занимались спортом, будут тренироваться именно «кривые» группы мышц.
Идеальная осанка – это совершено другие движения, которым требуется совершенно другой мышечный тонус. Поэтому даже кратковременное выпрямление, например, при занятиях йогой или танцами (хореографией или восточными танцами) дают мало результата. Привычный мышечный тонус «загибает» тело в привычное кривое положение, как только заканчиваются занятия. Как только мы начинаем выполнять наши привычные движения – обычную ходьбу, то привычный «кривой» мышечный тонус тут же «загибает» наше тело в привычное «кривое» положение.
Таким образом, сформировать правильную и красивую Королевскую осанку можно только специальной тренировкой правильной походки. При этом необходимо изменить мышечный тонус, т.е. расслабить почти все мышцы тела и «включить» в работу лишь те, которые удерживают грудь и таз в правильном положении. Важно также изменить биомеханику (работу) стопы – работу нашего фундамента.
Лично я не против физкультуры, спорта, йоги или танцев. Всё это очень полезные вещи для гармоничного развития Человека. Однако для формирования осанки и походки необходима специальная система тренировок именно походки и осанки, а это совсем другая биомеханика, другие нагрузки, другой мышечный тонус – это совершенно другая наука – «наука о выпрямлении»! Поэтому для успеха необходима целая система мероприятий, которая бы боролась против «искривлений»! Именно поэтому эта система называется «Антивальгусной системой»!
С уважением, Алексей Лумпов.
***
Спорт – это хитрая система получения прибыли, основанная на естественном стремлении людей получить крепкое здоровье и быть быстрее и сильнее всех остальных. Однако в конечном итоге почему-то каждый раз оказывается, что основную часть доходов получает неизвестно кто, но только не спортсмены и их тренера, а для сохранения здоровья после спортивной карьеры потом абсолютно всем им почему-то приходиться тратить бо’льшую часть ранее заработанных денег.
Физкультура – это созданная ещё при Советском Союзе система подготовки физически развитых «защитников социалистической собственности». При этом необходимо проводить чёткую грань между физкультурой и «культурой физического развития и воспитания», где на первом месте стоит всё же именно КУЛЬТУРА, а уже потом физическое развитие мышц у полезных обществу индивидуумов.
Танцы – это один из способов самовыражения, который позволяет снимать психологическое напряжение и развивать способность ритмично двигаться. Танец может служить «универсальным языком тела», использоваться как физкультура или как система развития «бойцовских навыков», например старославянские танцы, гопак или ушу. Танец развивает силу мышц и координацию, а вместе с тем и когнитивные способности человека. Танец может даже развивать силу «мышц удерживающих осанку» и быть привлекательным. Однако, по сути, танец – это лишь несколько ярких минут из реальной жизни Человека.