Исправление сутулости
Как исправить сутулость?
Сутулость – это не приговор!
Сутулость, на медицинском «кифоз», является, по сути, разновидностью всем известного и страшного диагноза «сколиоз»!
Однако, как правило, «сутулости» уделяется значительно меньше внимания со стороны врачей и родителей, хотя по деформирующему воздействию на позвоночник и вызываемым проблемам «сутулость» ничуть не лучше «сколиоза»!
Правильнее будет сказать что «сутулость» — это тот же самый «сколиоз», но только более выраженный в передне-заднем направлении, т.е. в сагиттальной плоскости.
Ведь изначально греческое слово «сколиоз» и означало — изогнутый или искривленный!
Сегодня слово «сколиоз» используется обычно для описания всех типов искривления позвоночника. Это просто как описательный термин, а не клинический диагноз, такой же, как «головная боль».
Но существенная разница лишь в том, что в отличие от настоящего диагноза «СКОЛИОЗ» при «сутулости» нет такой выраженной органической деформации тел позвонков и выраженной дисплазии соединительной ткани, а искривления могут носить ещё обратимый характер!
Другими словами если время ещё не упущено, и позвоночник ещё может сгибаться и разгибаться в определённом объёме, то исправить «сутулость» – это реально!!!
Важно не упустить момент!
***
Вопрос времени!
Общепризнано, что наиболее остро проблемы с осанкой и сутулостью проявляются у детей в период активного роста и начала школьного периода — от 6 до 8 лет.
Это так называемый «первый скачёк роста».
По статистике более 60% всех выявленных нарушений осанки приходится на младший школьный возраст именно 6-8 лет.
Очередной «бурный» рост костей происходит в момент «полового созревания», обычно это происходит в интервале между 12 и 15 годами (второй скачёк роста).
При этом достаточно быстро и существенно меняется не только длина и пропорции костей, но и «гормональный фон».
Существенный момент, что вместе с гормонами меняется и такое качество нашей опорно-двигательной системы как «мобильность», т.е. «подвижность костей» и «гибкость связок»…
И хотя такое свойство как «гибкость» считается наследственным признаком, но в данном случае оно может играть в деле исправления осанки и сутулости очень значимую роль.
Обычно годам к 20-25 «гибкость» нашего организма значительно уменьшается.
Бывает что у некоторых людей «гибкость» уменьшается уже в 10-15 лет. Бывают случаи, но редко когда и в 30, и 40, и в 50 и белее лет наши сустав всё ещё могут спокойно двигаться, а связки ещё достаточно эластичны…
Поэтому оптимальное время, когда ещё можно полностью исправить осанку и сутулость – это время когда ещё наш мышечно-связочный аппарат ещё более-менее «мобилен».
***
Причина сутулости
Считается, что проблема сутулости, как и многих других искривлений позвоночника, возникает из-за тяжелых нагрузок, возлагаемых на спину: ношение тяжелых рюкзаков, сумок и так далее.
И якобы даже обычная гравитация, т.е. обычные нагрузки на наш ОДА способны привести к сутулости, если пациент ведет малоподвижный образ жизни и не тренирует мышцы спины.
Общепризнано что осанка может нарушаться вследствие каких-либо травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Важный фактор при этом — генетическая предрасположенность и наследственность.
Вернее сказать «врождённое свойство мышечно-связочного аппарата противодействовать статическим нагрузкам».
Наиболее вероятно, что на осанку и сутулость одинаково влияют все вышеперечисленные факторы.
Однако я бы назвал одним из самых важных факторов, которые формируют привычку держать свою спину криво и сутулиться – это наша неправильная обычная ходьба и привычка сидеть «сгорбившись» на стуле и на подобных предметах.
Ведь именно наша ходьба и сидение – это, по сути, и есть наши основные виды нагрузок в нашей обычной жизни.
Именно эти постоянные но «кривые» нагрузки и реакция на них нашей опорно-двигательной системы под «управлением» нашей центральной нервной системы и лежат в основе причин нарушений осанки и сутулости!
Редкие, спорадические физические нагрузки как спорт или танцы – это всё-таки не основная причина нарушений осанки и сутулости, и как ни странно не факторы её исправления.
Я бы отнёс эти факторы к «травмам»!
Ведь именно при значительных или длительных спортивных нагрузках или каких-нибудь сложных «па» и происходят те «значительные перегрузки» нашего опорно-двигательного аппарата, которые так сильно могут повлиять на нашу осанку и усугубляют искривления нашего позвоночника.
Поэтому важно не то «что мы много ходим или сидим» или что мы много или иногда занимаемся спортом или танцами, а важно именно то «как» мы это делаем, важно «как» мы ходим и сидим!!!
Именно привычка «криво» сидеть и ходить – это первоочередная причина патологических искривлений всего опорно-двигательного аппарата и в данном случае нашей сутулости!
***
Что нужно делать, чтобы исправить осанку и сутулость?
Чтобы исправить проблему нужно выяснить причину её появления и зная патогенез и этиологию проблемы начать изменять те основные факторы, которые являются причиной этой проблемы.
Наследственность и такое свойство как «гибкость» исправить уже не возможно!
Детские травмы и заболевания, которые стали «толчком» к нарушению осанки и сутулости уже тоже не почти не исправить…
У нас остаётся только возможность изменить наши основные нагрузки на наш опорно-двигательный аппарат!
Исправить осанку или «сутулость» можно только изменив нашу обычную ходьбу и то, как мы сидим!!!
Изменить качество и форму нашей «общей двигательной активности»!
Другой вопрос, сколько времени и сил на это потребуется, так как по сути дела, чтобы исправить осанку и «сутулость» нужны не только какие-то специальные упражнения или лечебные мероприятия, но и, самое главное, нужно изменить наши «БАЗОВЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ», т.е. сформировать новую, рациональную привычку правильно ходить и сидеть!!!
Исправление сутулости с помощью методики ЛАВ-систем:
методика — Locomotive Antivalgus System
Пациент Д, 13 лет
методика — Locomotive Antivalgus System
Пациент Е, 21 год
методика — Locomotive Antivalgus System
Пациент С, 9 лет
методика — Locomotive Antivalgus System
Пациент П, 18 лет
методика — Locomotive Antivalgus System
Пациент С, 46 лет
Исправление сутулости:
8-904-311-8555