LAVS-shoes (антивальгусная коррекция обуви) — Школа Королевской осанки LAV-system

Индивидуальная «АНТИВАЛЬГУСНАЯ» коррекция повседневной и рабочей обуви

«LAVS-shoes» – это система коррекции подошвы обуви с целью создания для стопы и ног рациональной опорной поверхности и обеспечения той уникальной биомеханики ходьбы, которая соответствует именно идеально правильной и красивой походке.

В отличие от ортопедической коррекции «LAVS-shoes» изначально предназначена для здоровых людей, желающих создать и постоянно поддерживать самые оптимальные условия для нормальной работы своих стоп при обычной каждодневной ходьбе с использованием всей обычной повседневной обуви различных фасонов.

Основы рациональной коррекции обуви

Обувь – это «прокладка» между стопой и поверхностью опоры, причем она сама является непосредственной опорной поверхностью для стопы. Форма этой прокладки, ее упругие свойства и возможность восстанавливаться после деформаций являются основными факторами для нормальной работы стопы и всего опорно-двигательного аппарата человека. С помощью обуви можно скорректировать нагрузки и анатомические особенности тела, особенности походки и двигательные привычки, и тем самым изменить качество своей жизни.

В главе о рациональной обуви мы уже начинали обсуждение параметров обуви, необходимых для правильной ходьбы. Сейчас мы постараемся подробно разобраться, как можно использовать и скорректировать стандартную и самую разнообразную обувь, оптимизируя ее для выполнения конкретных жизненных задач человека.

Главным механизмом обуви, влияющим на локомотивную шаговую опорно-амортизационную систему (ШОАС) человека, является ее КАЧЕСТВЕННОСТЬ.

Под понятием «качество обуви» необходимо подразумевать такие ее характеристики, которые становятся действующими механизмами, изменяющими наши движения и качество нашей жизни. Качество для нас – это не «магазинная цена» или фирма производитель.

Качество обуви  – это способность материалов, из которых сделана подошва обуви, к сохранению своих упругих первоначальных свойств, т.е. способность обуви сохранять свою первоначальную форму и предназначение в течение всего периода эксплуатации.

Если обувь полностью сохраняет свою первоначальную форму, то стопы в ней как «карандаши в руке художника на чистом листке бумаги», при каждом новом шаге они могут совершать любые новые движения. Такую обувь человек готов использовать при любых жизненных обстоятельствах. Это идеально качественная обувь.

В действительности, наше качество обуви обычно оказывается ниже понятий нашего идеала, т.е. новая обувь под влиянием наших ног изменяет свою первоначальную форму. Этот процесс обычно называется «разнашиванием». Именно первоначальное «изменение формы» делает из новой обуви такую обувь, которую человек так же готов «носить годами, и не желает менять».

Однако это уже совершенно другой механизм формирования показателей удобства и нашего качества обуви. Человек «протаптывает» в новой обуви индивидуальную траекторию движения нагрузки, называемой основной точкой смещения опоры (ОТОС), которая соответствует его двигательным навыкам и двигательным задачам, соответствующих человеку именно на момент начала использования (разнашивания) обуви.

Процесс разнашивания делает обувь удобной. Однако в дальнейшем, эта «удобная» форма уже сама поддерживает его индивидуальную, но при этом ставшую «старой и привычной» биомеханику ходьбы. К сожалению и как правило именно «старая» биомеханика, появившаяся после многолетних тренировок «кривой» походки становиться причиной всех деструктивных нарушений опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Таким образом, форма поверхности опоры (ФПО) в обуви ограничивает возможность применения других способов ходьбы

Неправильно разношенная обувь полностью препятствует смене походки на более правильную, которая может  быть полезными в уже новых и совсем других условиях.

Обувь, которую уже «разносили» под «кривые виды» походок, можно считать «вредной» обувью для правильной ходьбы. Такая обувь принудительно поддерживает только один «кривой» способ ходьбы, который по каким-то причинам стал основным способом передвижения.

Ограничение двигательных возможностей человека – это уже серьезный недостаток, поэтому такую разношенную обувь нужно либо без сожаления выбросить, либо грамотно откорректировать.

***

Каблуки и каблучки

 Главный корректор обуви – это раздельный каблук. Именно раздельный каблук является аналогом и «продолжателем» нашей пятки, как основного элемента правильной биомеханики человеческой ходьбы.

Раздельный каблук увеличивает относительную длину пятки, тем самым позволяя эффективно использовать при ходьбе особую биомеханику «наружного мягкого переката» (ВМП), когда основная точка опоры стопы смещается по её наружному краю, совершая движение наподобие катящегося колеса.

Необходимо знать, что наружный свод может использоваться и как опора, и как рессора. В реальной жизни даже при желании «постоянно поддерживать правильную походку» наружный свод все ровно используется как рессора значительно чаще, поэтому его точки опоры (носок и пятка) продавливают подошву обуви в соответствующих местах более интенсивно.

Тем самым под вершиной наружного продольного свода неизбежно начинает формироваться бугорок (поперечный валик). Если средняя часть обуви (между носком и пяткой) плохо продавливается, получающийся жесткий поперечный валик заворачивает стопу в кривую вальгусную позицию, «принуждая» ее работать в режиме кривого вальгусного наклона. Использование правильного режима наружного переката в такой обуви становиться затруднительным. Красиво и правильно ходить в такой обуви уже просто не получиться.

Исправить «продавленный» каблук можно в сапожной мастерской, где могут восстановить продавленную «ямку», заполнив ее какой-нибудь упругой массой. Самостоятельно исправить каблук в разношенной обуви можно с помощью подкладывания под пятку упругой «подушечки».

Иногда в специализированных магазинах продаются внешне похожие упруго-эластичные конструкции, которые называются «подпятниками». Ортопедические подпятники, например, с успехом могут применятся для коррекции длины ног.

Однако чаще всего такие подпятники делаются мягкими и применяются для уменьшения болей в пятке. Иногда в таких подпятниках даже делается специальное углубление, чтобы увеличить противоударные свойства подпятника, с целью «разгрузить» место воспаления, например для уменьшения давления пятки на «пяточную шпору».

Такие мягкие подпятники являются аналогом медикаментозного обезболивания, т.е. способом смягчить «боль от ударов» нашей пятки об твердую поверхность пола и подошвы обуви. В некоторых случаях это временно может уменьшить боли при ходьбе.

Однако потом, боли вновь возникают через некоторое время.

Неизбежное появление болей связано с тем, что при обычной ходьбе такая мягкая подушка уменьшает чувствительность пятки, в результате чего вся нагрузка перераспределяется на передний отдел стопы, а сама стопа «заворачивается» в кривую вальгусную позицию (пронация стопы).

Тем самым мягкий подпятник, якобы уменьшая боль, способствует ее «кривому» вальгусному положению и тем самым поддерживая ту самую «кривую» походку, которая в свою очередь является непосредственной причиной всех нарушений ОДА.

Мягкие подпятники имеет смысл применять только на короткий период, что бы дать возможность стопе восстановиться после каких-либо травм или при острых воспалительных процессах в пяточной области.

Корректирующая каблук подушечка должна отличаться от амортизирующего подпятника большей упругостью и жесткостью.

Главное предназначение такой твёрдой и малоэластичной конструкции – увеличение длины пяточной кости.

Таким образом наша пятка, подпятник (дополняющая подушка) и каблук должны стать единой и жесткой системой «каблук-пятка».

Определяющее значение на биомеханику в этой системе оказывает равномерно плоская поверхность под пяткой. Если под пяткой есть углубление, то пятка вынуждена «проваливаться» в это углубление, и занимать строго определенное положение, тем самым, предопределяя только один привычный способ работы стопы (обычно кривой!).

  Продавливание пятки (каблука) – это один из самых распространенных «грехов» современной обуви. Желание производителей смягчить удары пятки о твердые поверхности современных городов приводят их к выпуску мягко-эластичной подошвы обуви.

Это и псевдо-спортивная обувь, и «сланцы» наподобие пляжных тапочек, и большинство дешевой обуви, подошва которой изготовлена из низкокачественных материалов, подошва которых деформируется уже через несколько дней использования.

Основная «беда» большинства видов современной обуви – это «способ монолитного литья» подошвы, при котором с целью уменьшения веса подошвы каблуки делаются «ячеистым» и пустотелым. Перегородки этих ячеек вскоре продавливаются, создавая «могильную яму» правильной ходьбе и красивой осанке. Единственный способ «остаться на поверхности» – это заполнить эти пустоты под пяткой жестким и упругим материалом.

Виной всему становиться появление в обуви «поперечного валика», который принудительно «заворчивает» (загибает) стопу вкривую вальгусную позицию (пронация стопы).

Обувь с мягкой и (или) «не качественной» подошвой, которая может легко продавливаться, можно использовать только в качестве специальной обуви, надевая ее только на короткий период, и только для тех движений, для которых она предназначена.

В первую очередь это относиться к кроссовкам и мягкой полуспортивной обуви. Нельзя постоянно ходить в кроссовках, их можно одевать только перед занятиями бегом или физкультурой, а после бега обязательно снимать, и надевать рациональную обувь для правильной ходьбы.

То же самое относиться и к обуви, подобной мягким пляжным тапочкам – ее предназначение только в защите стопы от «жгучего песка», поэтому постоянная ходьба в мягкой обуви становиться постоянным «испытанием стопы на способность удерживать равновесие на жидкой поверхности».

Очень мягкая поверхность опоры под стопой – это элементарное отсутствие устойчивой поверхности, поэтому стопа вместе со всем опорно-двигательным аппаратом вынуждена «сопротивляться неожиданным сложностям» при удержании равновесия.

Мягкая подошва вынуждает человека переносить вес своего тела на пердний отдел стопы и увеличивая тем самым площадь опоры – увеличивать расстояние между ногами (БШП), искривлять стопу, перенося вес тела на пальцы ног (передний отдел стопы или КРДЧС) что однозначно приводит к деформации пальцев стопы и появлению hallux valgus.

Такое же  негативное воздействие на стопу оказывают специальные воздушные «амортизационные» камеры в подошве специальной обуви для бега.

Необходимо чётко понимать, что биомеханика бега и обычной ходьбы – это две большие разницы. И если для бега необходима мягкая эластичная подошва чтобы «гасить» ударные перегрузки. При обычной ходьбе все это не только не способствует правильной осанке, но и усиливает деформации ног и позвоночника, не смотря на «рекламные ходы» производителей о «чудодейственной пользе» удобной мягкой подошвы.

Напомним еще раз: бег – это не ходьба, поэтому проблема удержания равновесия при беге решается банально: с помощью увеличения скорости. Соответственно специальную обувь для быстрого бега изготавливают исходя из повышенных ударных нагрузок, а не из потребностей удержания равновесия и координации, как при спокойной ходьбе.

Для повышения амортизации при беге необходима максимальная мягкость и эластичность подошвы, что по сравнению с привычной рациональной обувью на упруго-твердой подошве воспринимается как «мягкое волшебство», которое может дать ногам «долгожданный покой, умиротворение» и комфорт.

Однако мягкая для длительного и повседневного ношения обувь на практике является псевдо-комфортной, потому что за первоначальным эффектом «комфорта и мягкости» скрывается «звериный капкан кривой колеи кривой биомеханики ходьбы», колеи, из которой невозможно выбраться даже при «жгучем желании». «Криво» разношенную мягкую обувь можно только выбросить, заново перетоптать или скорректировать ее уже не получиться.

Единственный способ уменьшить последствия «коварного болота» мягкой обуви – это произвести антивальгусную коррекцию обуви с помощью продольного ваоика LAVS, и в последствии разнашивать обувь, уже используя правильную походку и правильную траекторию движения наружного переката.

Правильно разношенная обувь вместе с валиком LAVS позволяет более эффективно использовать создает под внутренним сводом увеличенную амортизационную «подушку безопасности», увеличивая тем самым рессорные свойства стопы и обуви даже при интенсивных физических нагрузках.

Противоположностью мягкой обуви является обувь с тонкой подошвой, например мокасины, кеды или чешки. Подошва такой обуви, как правило, очень эластична, но ее толщина делают такую обувь «незаметной» для стопы. Такая обувь является – «жестоким обманом» для стопы. С одной стороны, стопа чувствует, что она покрыта «защитной оболочкой». С другой, при каждом шаге оказывается, что от ударов об асфальт и бетон ни какой «защиты» нет.

Обувь на тонкой подошве появилась в те времена, когда человек ходил по мягкой земле и мягкой лесной подстилке из мягких листьев. Для современного человека такая поверхность является экзотикой, поэтому обувь на тонкой подошве можно использовать только в современных «экзотических» условиях – только на мягких матах спортивного зала.

Ходить по твердым поверхностям современных полов и улиц в обуви на тонкой подошве – это все равно, что «снять кожу со стопы и приплясывать на своих «обнаженных» костях» – это очень жестко. Стопа вынуждена будет компенсировать эту жесткость выраженным вальгусным наклоном стопы, переносом веса тела на передние отделы стопы и деформацией всех вышележащих амортизационных сегментов: чаще всего коленных.

Адаптировать обувь на тонкой подошве для использования в спортивных залах и для ходьбы по улице можно только с помощью жесткой, но упругой подпяточной подушки.

Эластичность, жесткость и высота такого «удлинителя пятки» не так принципиальна, как важен сам факт его наличия.

Усилить амортизационную способность такой обуви можно так же с применением антивальгусного валика LAVS.

Такая коррекция обуви с мягкой подошвой позволяет увеличить наружный наклон пятки, тем самым уменьшая ударные перегрузки в момент касания пяткой жесткой поверхности. Вместе с тем антивальгусный валик LAVS уменьшают давление на передний отдел стопы и на первый плюснефаланговый сустав.

Напомним, в обычной обуви «поддержку» и распределение веса по всей поверхности стопы обеспечивает продавливание подошвы обуви под точками опоры. В обуви на тонкой подошве вес тела распределяется уже неравномерно по всей площади стопы, вызывая локальные перегрузки в области пальцев, плюснефаланговых суставов и пятки стопы.

Антивальгусный валик LAVS обеспечивают равномерность распределения веса по всей подошве обуви, формируя правильную траекторию распределения нагрузок при ходьбе.

Противоположностью тонкой подошвы является обувь на «платформе». Чаще всего платформа делается из достаточно плотного материала, который плохо деформируется. Плохая эластичность и отсутствие деформации подошвы – это дополнительная жесткость для стопы. Такая обувь становиться «промежуточной твердой болванкой» между твердым полом и подошвой стопы. Секрет ее «успеха и привлекательности» для человека – анатомическая форма, которая иногда оказывается «очень удобной».

Такое «избирательное удобство» объясняется очень просто. Если у человека длина его основной опорной части стопы равна опорной части обуви, то такая обувь позволяет подвижной двигательной части стопы нормально работать. При этом опорная часть обуви выполняет функцию «удобного ложа», которое позволяет расслаблять мышцы ног.

Напомним, опорная часть стопы или обуви – эта часть, которая не сгибается (ОПЧС). У стопы эта опорная часть не сгибается только при правильной биомеханике и режиме наружного переката. Поэтому когда человек большую часть времени правильно и красиво ходит в такой «удобной» обуви, то стопа работает правильно и естественно. Такое «счастливое сочетание» удобной формы и правильной биомеханики можно считать вполне «хорошим» явлением.

Недостатки обуви на платформе начинают проявляться при быстрой ходьбе или вальгусной походке. Выраженность этих недостатков зависит от разницы высоты между передней и задней частью подошвы. Если высота подошвы над пяткой и над носком обуви одинаковая, то такая платформа становиться «обыкновенным куском пола, который «привязан» к ноге и перемещается вместе с ней везде, где ходит хозяин».

Разницы нет, ходить по обыкновенному плоскому полу, или в обуви на плоской подошве. Понятно, что если стопа изначально работает правильно, то и там и там стопа и  дальше будет продолжать работать правильно.

Совсем другие процессы начинают происходить при увеличении толщины подошвы под пяточной областью. При увеличении высоты каблука в средней часть обуви формируется «анатомический изгиб». Кривизну этого изгиба производители обуви рассчитывают до долей миллиметра, потому что именно эта кривизна определяет удобство и «покупательскую привлекательность» обуви. Однако именно в этом изгибе заложено «злое коварство удобного ложа».

В действительности кривизна удобной подошвы обуви на платформе с высоким каблуком соответствует кривизне продольных сводов стопы, находящейся в умеренной вальгусной позиции. Как мы знаем, вальгусная позиция стопы – это положение для амортизации при быстрой ходьбе, т.е. своды при ношении обуви на платформе должны прогибаться.

В действительности же, прогибаться сводам негде, т.к. каблук такой обуви не раздельный, а подошва основной опорной части жесткая и негнущаяся. Поэтому «приятный с виду изгиб» становиться банальным и жестким поперечным валиком, который «принуждает стопу к ежедневному «занятию вальгусным движением». Такая обувь позволяет использовать при ходьбе только самую «трясучую» биомеханику походки, причем без возможности амортизировать ударные шаговые перегрузки с помощью ШОАС.

Это «жесткое принуждение» происходит из-за особой формы этого изгиба, кривизна которого расположена только в сагиттальной плоскости. Если посмотреть во фронтальной плоскости, то окажется, что поверхность подошвы параллельна плоскости опоры, поэтому внутренний свод, который выше наружного, вынужден опускаться сильнее, т.е. вся масса тела «сваливается» при ходьбе на первый плюснефаланговый сустав большого пальца.

Если на «больную голову» большого пальца ноги начинаются «сваливаться» еще и дополнительные нагрузки в виде «подкручивания» и быстрой или вальгусной походки, то неизбежно через несколько лет «безмятежного удобства» наступает тяжелый «день расплаты», когда суставы пальцев ног искривляются и … начинают «горько жаловаться на свою непосильную работу».

Основная опорная часть ноги, которая должна была нести основную нагрузку, при этом «блаженно» отдыхала, когда «другие части трудились в поте лица». Начинают жаловаться и другие части амортизационной системы: колени, тазобедренные суставы и поясница – они все это время помогали пальцам стопы переносить «огромный и тяжелый кожаный мешок с места на место», предохраняя его от ударов и сотрясений.

 На процесс искривления пальцев стопы оказывает влияние способы фиксации стопы к обуви. Когда обувь на платформе имеет повышенную площадь опорной поверхности и увеличенную ширину пяточной части – это не требует обязательной жесткой фиксации стопы.

Часто такая обувь делается в виде «шлепанцев» с открытой задней частью. Удобство одевания такой обуви – важный аргумент в ее практичности. Однако отсутствие хорошей фиксации стопы к подошве приводит к уменьшению способности стопы координировать стабильность равновесия. Это приводит к автоматическому переносу центра тяжести на передний отдел стопы (КРДЧС), что сопровождается дополнительной перегрузкой большого пальца стопы.

Обувь на платформе без задней части (без запятника) – это обувь только для «коротких перебежек»: одел «шлепанцы», дошел до дивана, снял, снова одел, дошел до кухни, сел на стул, снова снял. Обувь на платформе, каблук которой не выше 4 см, при неинтенсивном использовании почти не наносит вреда простому человеку, в отличие от ее «родной сестры» – модельной обуви на шпильках, тем более высотой более 4 см.

Необходимо понимать, что обувь на высоком раздельном каблуке является аналогом обуви на платформе с приподнятой задней частью, только более «опасной» для человека. Разница между ними заключается в форме задней части, т.е. в форме каблука. Наличие раздельного каблука у такой обуви – это «эстетически завуалированный» визуальный обман. На самом деле «качественной раздельности», которая бы обеспечивала бы «прогибание» наружного продольного свода у модельной обуви так же нет, как нет у обуви на платформе.

Обувь на высоком каблуке

Производство модельной обуви на высоких каблуках (выше 4 сантиметров) основано на максимальной жесткости основной опорной части, иначе высокий каблук будет «болтаться как сосулька на веревочке». Вдобавок для предотвращения «разболтанности» каблука такую обувь делают максимально узкой, что бы она «как влитая» сидела на ноге, а каблук не «подворачивался». При такой «жесткой фиксации со всех сторон» возможностей у стопы для амортизационных движений совсем не остается, а поперечный изгиб такой узкой обуви максимально жестко «принуждает» стопу к вальгусному сгибанию.

Выраженность «вредоносного» действия модельной обуви на высоком каблуке проявляется из-за ее «плотной посадки» на стопе, и способе ношения. То, что стопа «жестко фиксируется» в кривой вальгусной позиции – это еще половина вредного воздействия высоких каблуков. Вторая половина, и при этом самая важная – такая обувь становиться основной «праздничной, рабочей и повседневной» обувью.

Именно «нерациональное» желание использовать модную и красивую обувь при любых жизненных обстоятельствах делает этот вид обуви «бичом» большинства современных женщин.

Необходимо ясно и четко понимать, что идеально красивая модельная обувь создана только для одной цели: «что бы человек выглядел в ней идеально красиво, т.е. лучше, чем есть на самом деле!».

ВСЕ!!! Других задач кроме «всеобщего обмана» модельная обувь даже в принципе не способна решать.

Влияние модельной обуви на идеальность красоты основано на главном секрете Королевской осанки и походки, т.е. на четко определенном месте пятки относительно центра тяжести.

Особенностью биомеханики Королевской походки – это наличие точки опоры площадью не более копеечной монеты, которая смещается вдоль стопы по правильной траектории, т.е. вдоль наружного свода.

Если посмотреть на ширину своей «родной» пятки и сравнить ее с шириной «искусственной» пятки, то любому невооруженному глазу станет видно значительное уменьшение опорной поверхности. Это сужение опоры делаться только с одной целью – что бы максимально усложнить процесс стабилизации равновесия.

Наличие шпильки означает, что такая обувь сделана для того, что бы человек ставил свою точку опоры (ОТОС) точно под центр тяжести своего тела, точно по центральной линии движения (ЦЛД). Если каблук-шпилька сместиться хотя бы на один сантиметр от идеально правильного положения – все, неизбежная потеря равновесия и как следствие лишние телодвижения по его стабилизации.

В любой другой широкой обуви и при помощи широкой «родной» пятки человек без особого труда бы смог компенсировать потерю равновесия простым вальгусным наклоном ноги. Имея же в наличии полностью неуправляемую, длинную и тонкую «искусственную» пятку (высокий каблку), человек может компенсировать свою потерю равновесия только активной работой переднего отдела стопы (КРДЧС) и уменьшая «наружные габариты» своего тела, т.е. только с помощью вытягивания всего тела «в струнку».

Этот «принудительный эффект идеальной стройности» обеспечивают автоматические рефлекторные механизмы мышечной активации РАМА, которые неразрывно связаны с центрами удовольствия головного мозга.

Другими словами, как только наше тело начинает выпрямляться и приобретать красивый вид, нам от этого «выпрямления» становиться очень хорошо и приятно. Наш орган «центрального управления» не желает разбираться, из-за чего произошло такое выпрямление, он занят куда более важными задачами – необходимо перераспределять нагрузки на части стопы, чтобы «хозяин» не упал.

В результате такого «обмана» нашей «системы управления», механизмы РАМА вынуждают верхние этажи нашего тела (грудь и шею) находиться в положении нормопозиции, а нижние этажи, т.е. стопы, колени, таз и поясница вынуждены компенсировать шаговые перегрузки и недостатки «неточной постановки» стопы.

Результат же «на лицо», т.е. результат непосредственно отражается на нашем теле. Та часть тела (грудь и лицо), на которую мы сами обращаем внимание «выглядит на все 100», та же часть тела, которую мы сами не видим (стопы, ГАС, таз и колени), вынуждена загибаться, чтобы увеличить амортизационные углы от неизбежных шаговых толчков при «кривом положении стопы».

Подгибание коленей, например, – это самый «безобидный» компенсаторный способ. Мышцы ног – самые мощные мышцы, при этом «подогнутое» положение коленей «выгодно» подчеркивает рельеф икроножных мышц и бедер, поэтому даже со стороны высокие каблуки и соответствующая походка выглядят «привлекательно и красиво».

«Дарящий красоту эффект» высоких каблуков основан на принудительном изменении биомеханики ходьбы. Необходимо помнить, что практически любой «акт дарения» только выглядит бескорыстным, на самом деле кому-то рано или поздно за «содеянное» придется расплачиваться. Не сложно догадаться, что этим «кто-то» опять будет плюснефаланговый сустав большого пальца стопы.

Механизм образования «головокружительной» красоты очень простой. Вместо опоры на короткую пятку, человек начинает опираться на свой, более длинный носок, поэтому нога существенно увеличивается в длине (увеличение ЭДС), а, следовательно, увеличивается длина шага и скорость ходьбы. В итоге, если смотреть со стороны, то получается «летящая походка длинноногой газели, ну или изящной лани», как вам больше нравиться.

Если разбираться «поглубже», то внутри начинают происходить следующие процессы. На практике получается, что разместить вдоль линии нагрузки неуправляемый и высокий каблук, пятку, голеностопный и коленный сустав очень сложно. Человеку проще перенести центр тяжести своего тела на передний отдел стопы и суставы пальцев ног (КРДЧС).

Поэтому в реальности для человека ходьба на высоких каблуках оборачивается ходьбой на цыпочках и с «протезом» под стопой, где стопа вынуждена занимать умеренно кривое  вальгусное положение.

Ходьбе на цыпочках многие люди обучаются еще в раннем детстве – это один из естественных и простых способов быстрой ходьбы. При редком применении такая ходьба является достаточно «безопасным» способом ходьбы. Однако дети ходят на цыпочках обычно без обуви, а взрослые, которые хотят выглядеть такими же молодыми, в специальной обуви. Это существенная разница, и она неизбежно оказывает серьезные последствия на костно-мышечную систему взрослого человека. Эти последствия, как можно сразу догадаться, зависят от формы и высоты каблука.

Именно высота каблука существенным образом меняет биомеханику ходьбы, причем известное правило: «чем выше каблук, тем хуже для стопы» не всегда оправдано.

Реальные биомеханические силы, изменяющиеся от высоты каблуков, даже в некоторых случаях могут способствовать правильной Королевской осанке и походке, позволяя сохранять стопы относительно здоровыми в течение длительного времени.

Высота каблука – это единственный показатель, который может произвольно меняться в системе длина основной опорной части ЭДС – длина пяточной кости. Увеличение длины пятки влечет относительное укорочение длины опорной части ОПЧС, поэтому длина траектории смещения нагрузки ОТОС значительно укорачивается.

Если ОПЧС становиться значительно корче относительной длины пятки (пятка плюс очень высокий каблук), то пятка утрачивает свое значение как «главного управляющего движением стопы и главного амортизатора, т.к. основная опорная часть стопы (ОПЧС) укорачивается до размеров точки.

Происходит совершенно особое движение стопой, которое у человека называется «ходьбой на цыпочках», у всех остальных бегающих животных – обычной ходьбой или бегом. Человеческие стопы начинают работать как обыкновенные лапы быстроного хищника или лапы их не менее быстроногих жертв, т.е. пальцы стопы начинают выполнять функцию «третьего рычага» для быстрого отталкивания.

Напомним, у всех животных ноги состоят из трех частей (бедро, голень и ступня), их взаимные кругообразные движения обеспечивают поддержание туловища на одной высоте, не зависимо от положения составляющих их частей.

При обычной ходьбе у человека работают только две части, да и те при опоре находятся в прямом положении, потому что стопа и пятка изменяют относительную длину ноги (ЭДС).

Поэтому когда пятка «выключается» из человеческого способа ходьбы, вся конечность вынуждена включать «древний» механизм обеспечения амортизации положений туловища. Плюснефаланговые суставы стопы начинают выполнять работу, которую предназначены выполнять лапы и копыта всех остальных ходящих и бегающих животных.

Разница заключается лишь в количестве участвующих в осуществлении опоры и отталкивании пальцев стопы. У человека пять пальцев, поэтому они все участвуют в «одном общем деле». Все пальцы стопы вместе принимают на себя «встречный удар» о поверхность опоры.

Напомним, этот удар о поверхность обычно  при правильной биомеханике встречает  наша пятка, и гасит его методом падения опоры (ДПО) своим вальгусным или правильным наружным наклоном и последующей ротацией.

При наличии «жесткой колодки» на ноге, высокий каблук «закручивает» стопу таким образом, что суставы пальцев и плюснефаланговые кости стопы «опрокидываются, как кузов самосвала», на твердую поверхность. Таким образом, вместо того чтобы «встречать» поверхность опоры под разными оптимальными углами «мягкой приветливостью своих гибких сводов», как это бывало в детстве при ходьбе на цыпочках без обуви, суставы пальцев ног ударяются о твердую подошву обуви «со всего маху» и «лоб в лоб».

Добавьте сюда еще и дополнительный вес тела, приобретенный за многие годы жизни, тогда, наверное, станет ясно, с чем приходиться сталкиваться «молчаливым труженикам невидимого фронта», т.е. нашим плюснефаланговым суставам.

Для того чтобы уменьшать разрушительную силу «лобового удара» у всех других животных, которые используют аналогичный способ передвижения, на концах пальцев предусмотрены специальные упругие подушечки с когтями или очень прочные костные выросты, которые называются «копытами». Соответственным образом стопа человека так же начинает формировать подобные защитные приспособления, которые называются «натоптышами».

ИТОГО:

Любая обувь должна корректироваться с помощью двух способов:

1)  наличия каблука и коррекция его высоты и формы;

2) коррекция внутренней опорной поверхности с помощью антивальгусного валика LAVS.

Рациональная коррекция обуви – это важный элемент создания оптимальных условий для работы стопы. С помощью грамотной коррекции можно оптимизировать любую обувь, которую выпускает современная промышленность, в том числе уже ношенную, например старшими братьями или сестрами.

Однако донашивать уже растоптанную обувь чревато, т.к. в ней уже сформирована «чужая колея» смещения точки ОТОС. Донашивать можно только качественную обувь, которая сохранилась почти как новая, т.е. только ту, которая после непродолжительного использования имеет идеально ровную горизонтальную внутреннюю поверхность подошвы.

Причем обязательно необходимо перед началом использования любой обуви сделать индивидуальную антивальгусную коррекцию с помощью антивальгусного валика LAVS, что бы уже с первых же шагов у стопы было правильное положение для «протаптывания правильной канавки» правильной траектории движения основной опорной точки ОТОС.

Так же необходимо помнить, что как бы хороша не была наша обувь, и как бы хорошо она не была скорректирована, в любом случае все движения стопы и ног, включая смещение точки опоры по правильной траектории, осуществляют мышцы ног, которыми управляют наши мышцы – мышцы ног и мышцы нашего таза!

С уважением, Алексей Лумпов.

«Горячая линия»: 8-904-311-8-555

P.S.

В отличие от всех видов традиционных ортопедических стелек и ортопедической обуви, которые согласно официальной теории с помощью «жесткого внешнего давления должны по идее корректировать пониженные своды стопы», функциональный валик LAVS изменяют форму внутренней поверхности подошвы обуви, создавая в ней анатомически мягкий и эластичный продольный «бугорок» специальной формы.

Благодаря воздействию такой специфической поверхности стопа изменяет свою биомеханику и начинает работать при ходьбе по рациональной опорной траектории. При этом смещение основной точки опоры (ОТОС) происходит вдоль наружного края стопы и соосно реально действующим нагрузкам и опорным костям стопы и голени (рациональное положение нормопозиции).

Такое прямое биомеханическое воздействие валика LAVS, основанное на особенностях функциональной анатомии стопы, непосредственно влияет на все двигательные автоматизмы человека и приводит к изменению положения других частей тела, в том числе изменению изгибов позвоночника. Поэтому данный эффект валика LAVS лежит в основе нормо-теста «LAVS» и используется при проведении большинства тестов углубленного обследования «МОПС».

Действие валика LAVS на работу стопы аналогично физиологическому воздействию естественной неровной и эластичной поверхности (обычного песка на пляже). При этом специальной формы эластичный валик LAVS помимо «включения подошвенного рефлекса», взывающего естественную супинацию стопы, производит «разворот» стопы в положение «нормопозиции», когда функциональные оси опорных костей стопы и ног устанавливаются вдоль реально действующих нагрузок, что сопровождается эффектом «выпрямления опоры» и эффектом «уменьшения работы мышц ног».

Также валик LAVS оказывают реальную помощь стопе в виде «эффекта дополняющего двустороннего клина», заполняя «пустое пространство» между сводом и подошвой обуви, обеспечивая удобство и комфорт именно при правильной походке, что сопровождается отсутствием усталости и болей в ногах после длительной ходьбы.

В свою очередь при правильной походке и поддержании положения нормопозиции стопы, которое обеспечивает антивальгусный валик LAVS, неизбежные шаговые сотрясения полностью компенсируются с помощью только нижних амортизационных сегментов – стопы и таза. При этом верхние отделы – поясница, грудь и шея могут находиться в идеальном вертикальном положении, обеспечивая красоту правильной осанки.

Такое уникальное воздействие валика LAVS позволяет через определенное время полностью исправлять привычное для человека и самое естественное кривое (вальгусное) амортизационное положение стопы и полностью «излечивать» сопутствующие картины «плоскостопия» или «полых стоп», а также полностью исправлять деформации пальцев ног, в том числе искривления большого пальца стопы (Hallux valgus).

Данные оздоровительные эффекты не зависит от возраста или физического развития пациента и в полной мере проявляется только при правильной походке. Поэтому для получения максимальной пользы от индивидувальной коррекции обуви рекомендуется постоянно поддерживать правильное позиционное положение стопы относительно центральной лини движения, т.е. натренировать и постоянно использовать при обычной ходьбе двигательные навыки правильной и красивой походки.

«Кривая» не оптимальная же биомеханика в конечном итоге сопровождается уменьшением амортизационной способности опорно-двигательного аппарата и приводит к появлению различных дистрофических процессов в виде артрозов и остеохондроза, а также искривлений и развитию дегенеративных «заболеваний» типа «плоскостопие» и сколиозы позвоночника.